Her Ebeveyn Korkunç ‘Sıkıldım’ Sözünü Duymuştur. Neden Aslında Bu Yaz Başınıza Gelebilecek En İyi Şey?


Sıkılmaktan hoşlanmıyorsun. düzeltme: sen tiksinmek sıkılmak. Sıkıldığınızda kendinizi huzursuz, sabırsız ve tatminsiz hissedersiniz, bu yüzden aktif olarak bundan kaçınırsınız. Candy Crush böyle büyüdü. Ve bu yüzden bugünlerde çocuklar ekranlara daha fazla bağımlı hale geliyor.

Gerçekte, sıkılmaktan hoşlanmadığımız şey yapacak bir şeyimizin olmaması değil, sadece var olmanın gerçekliğinin farkına varmak zorunda olmamızdır. Başka bir deyişle, hiçbir şey hissetmemeyi (veya bu durumda kendi varlığımızın ağırlığını) hissetmeyi tercih ederiz.

Çünkü hareketsiz kalmak korkutucu. Endişeler uyandırır, verimsiz hissettirir ve özsaygımız darbe alır.

Ama fark etmediğimiz şey, sürekli bir dikkat dağınıklığı halinde olmanın bizim için korkunç olduğudur. bizim için kötü kalplerbizim beyinve bizim zihinler.

Çözüm basit. Bazı insanlar – ve hatta bazı kültürler – bu konuda iyidir. İtalyanların bir sözü vardır:Il Dolce Far Niente“. Mutlu bir şekilde sıkılan bu insanlardan bir sayfa almalıyız, takdir etmeyi öğrenmeliyiz”hiçbir şey yapmamanın tatlılığı“.

Hayal kurmana izin ver

Hiç bir soruna takılıp kaldığınızı hissettiniz mi, işe gidip gelirken düşüncesizce pencereden dışarı bakarken, çözümün size kendiliğinden gelmesi için mi? Bazı insanlar bu ‘duş düşüncelerine’ atıfta bulunur. Yan not: subreddit ‘düşünceler’ 25 milyondan fazla takipçisi var. Bu bir şey.

Beynimizin bir varsayılan mod ağı hiçbir şey yapmadığımızda bu daha aktif. Bu ağ, bir şeyleri hatırlama, gelecek hakkında düşünme ve hayal kurma yeteneğimize katkıda bulunur.

Gerçek sihir burada gerçekleşir.

Zihinsel olarak pasif olmak, beynimizin hayatımızdaki ilgisiz unsurlar arasında yenilikçi bağlantılar kurmasını sağlar. Sadece daha fazla olmuyoruz yaratıcı problem çözücülerancak sorunlarımıza yeni çözümler bulmak genel güvenimizi ve duygularımızı artırıyor. öz değer. Sonuç? Oluruz daha da iyi problem çözücüler!

Pratik ipucu: Hayal kurmak için her gün 5 dakika ayırın. Telefonunuzda bir zamanlayıcı ayarlayın ve pencereden dışarı bakın. Bu kadar.

Kendini tanı

İnsanların bir olumsuzluk yanlılığı. Bu, olumlu bilgilerden çok olumsuz bilgilere odaklanmaya ve bunları hatırlamaya meyilli olduğumuz anlamına gelir.

Dikkatimiz dağılmadığında, en saf kimliklerimiz odak noktasına getirilir ve bu önyargı aşırı hızlanır. Eksiklerimizi, başarısızlıklarımızı ve nerede farklı davranabileceğimizi hatırlamaya başlarız.

için bir tarif endişe. Sıkıntıdan kaçmamıza şaşmamalı.

Ama ya duygularımıza tepki vermeyi bırakıp sadece onların olmasına izin verirsek? Olmak dikkatli can sıkıntısı içinde olmak, gerçek benliklerimizle cesurca ve yargılamadan yüzleşmek demektir. bu sonuç? Kişisel hedeflerimiz konusunda daha fazla netlik, daha fazla kendini affetme ve önceliklerimizi ele almak ve gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için yenilenmiş bir motivasyon.

Pratik İpucu: Cep boyutunda bir ‘Bored Journal’ tutun. Sıkıldıysanız, minnettar olduğunuz bir şeyi yazın; ya da o gün yapmaktan zevk aldığınız bir şey; ya da seni rahatsız eden bir şey. Kağıt üzerinde bir şey, aklınızda bir şey daha azdır.

beynini tedavi et

Bir tür olarak, hiç bu kadar akıllı olmamıştık. Ayrıca hiç bu kadar stresli olmamıştık. Dikkatimiz hiç bu kadar bölünmemişti. Ve beynimiz hiç bu kadar yorgun olmamıştı.

Dijital yaşamlarımızda, beyinlerimiz sürekli olarak uyarılır – farklı riskleri değerlendirir ve farklı ödüller arar. Tüm gün dizüstü bilgisayarınızda çalışmayı düşünün, yalnızca arkanıza yaslanıp telefonunuzda gezinerek rahatlamak için, ancak daha sonra eşiniz TV izlemek için ona katılmak üzere – yine başka bir ekran.

Bunun çok fazla ve denilen bir şeyi deneyimliyoruz. bilişsel donukluk. İşte o zaman beynimiz o kadar yorulur ki konsantre olamayız, beynimiz yavaşlar ve duygularımız bozulur. Başka bir deyişle, biz yanmak.

Pratik ipucu: değişim zordur, bu yüzden kolay başlayın. Sosyal medya hesaplarınızı, günlük 15 dakikalık kullanımdan sonra otomatik olarak kilitlenecek şekilde ayarlayın. Ardından telefonunuzu yere bırakın.

Burada Inc.com köşe yazarları tarafından ifade edilen görüşler, Inc.com’un değil, kendilerine aittir.


Kaynak : https://worldnewsera.com/news/entrepreneurs/every-parent-has-heard-the-dreaded-im-bored-why-its-actually-the-best-thing-that-could-happen-to-you-this-summer/

Yorum yapın

SMM Panel